Nije tajna da je svet trenutno u haotičnom stanju. S obzirom na to da se korona brzo razvija, zdravlje imuniteta je na vrhu prioriteta svih nas, jer nam imuni sistem ne pomaže samo u borbi protiv bolesti, već i u zaštiti od iste.
Iako nas stvari, poput pandemije i promene godišnjih doba, mogu podsetiti na zdravlje imuniteta, ono bi ipak trebalo da nam bude od najveće važnosti tokom cele godine. Dobra vest je da, iako postoje neke stvari koje su van vaše kontrole, još uvek je tu mnogo toga što možemo da kontrolišemo, kao što su hrana i suplementi koje uzimamo.
Suplementi za imunitet doprinose boljem zdravlju
Ne postoji čarobni štapić koji bi ojačao naš imuni sistem. On se sastoji od složenog broja ćelija i procesa koji neprestano brane naše telo od invazivnih patogena, uključujući viruse, toksine i bakterije. Stoga tokom cele godine treba da se trudimo da održimo zdravlje imunološkog sistema, da bismo sprečili nastanak mogućih infekcija i bolesti.
Odabir zdravog načina života, koji uključuje konzumiranje zdrave hrane, dovoljno sna i vežbanje, jeste najvažniji način za jačanje imunološkog sistema. Pored toga, istraživanja su pokazala da preparati za imunitet bogati određenim vitaminima, mineralima, biljkama i drugim supstancama mogu pomoći u poboljšanju imunološkog odgovora i potencijalno nas zaštiti od bolesti.
Međutim, imajte na umu da neki preparati za imunitet mogu biti u interakciji sa lekovima koje uzimate, dok neki drugi možda nisu prikladni za ljude sa određenim zdravstvenim stanjima. Stoga obavezno porazgovarajte sa lekarom pre nego što započnete njihovo konzumiranje.
S druge strane, ukoliko imate malo dete, sirupi za imunitet za decu bi svakako trebalo da budu vaš izbor. Pretpostavimo da vaš mališan ne jede dovoljno, što je karakteristično za mnogu decu, te mu iz tog razloga treba davati neophodne vitamine za organizam kroz suplementaciju.
Koji suplementi za imunitet su najefikasniji i najtraženiji?
Pored dobre ishrane, redovnog vežbanja i dovoljno sna, stručnjaci navode da postoje neki preparati za imunitet koji mogu doprineti jačanju imuniteta. Ako ljudi uzimaju vitamin C ili D ili neki drugi dodatak i nemaju nikakve neželjene efekte, oni im mogu biti od pomoći. Evo koji suplementi za imunitet su najtraženiji i šta treba da znate o njima:
-
Vitamin C
Čini se da vitamin C, i dan danas smatran glavnim lekom protiv prehlada, ne sprečava samo respiratorne bolesti. On zapravo može pomoći i u jačanju imuniteta i skraćenju prehlade. Prema jednoj studiji, ljudi koji su uzimali 1 gram vitamina C svakog dana (ne samo kada je nastupila bolest), imali su kraće prehlade od odraslih i to za 8%, a od dece i za 14%.
-
Vitamin D
Među onima, koji može pomoći u jačanju imuniteta i odbrani od bolesti, vitamin D zasigurno zauzima prvo mesto. Ovaj „sunčev vitamin“ smanjio je broj prehlada kod ljudi koji su ga uzimali svakog dana ili barem jednom nedeljno. Nedavna istraživanja su pokazala da je veća verovatnoća da će ljudi sa niskim nivoom vitamina D imati veće šanse da obole od virusa i drugih bolesti.
-
Vitamin E
Sigurno obećava poboljšanje imunološke funkcije kod starijih osoba. Posebno im pomaže da održe svoje zdravlje tokom zime. Pokazalo se da je konzumiranje suplemenata bogatih vitaminom E tokom godinu dana rezultiralo značajnim smanjenjem respiratornih infekcija kod odraslih – posebno infekcija gornjih disajnih puteva, uključujući i obične prehlade.
-
Cink
Nema dobrih podataka koji bi pokazali da cink sprečava prehladu. Ali postoje studije koje su otkrile da pastile sa cinkom mogu skratiti trajanje prehlade, kada se počnu konzumirati nakon pojave simptoma. Uzimanjem cinka, doprinećete oporavku od prehlade i to za 30-40% brže, u odnosu na one osobe, koje ga uopšte nisu konzumirale tokom bolesti.
-
Probiotici
Utvrđeno je da su probiotici veoma delotvorni u jačanju imuniteta, te vam mogu pomoći i da skratite respiratorne infekcije. Znatno ćete se brže oporaviti kada konzumirate probiotike, nego kada ih uopšte ne unosite tokom dana.
Najbolji sirupi za imunitet za decu
Uvek je dobra ideja fokusirati se na poboljšanje imuniteta kod dece. A sa promenom godišnjih doba i rasprostranjenih bolesti, postaje još važnije da imaju jak imuni sistem. Ako imate mališana kod kuće, ne možete mu redovno davati sredstva za jačanje imuniteta koja su namenjena odraslima.
Stoga bi trebalo da imate posebne suplemente, kao što su sirupi za imunitet za decu, koji su prilagođeni baš njihovom telu. Pošto sirupi umeju biti gorki, te izazvati neprijatnost tokom gutanja, oni namenjeni deci dolaze u različitim ukusima, zbog čega ih mališani posebno vole. Možete ih pronaći u različitim ukusima, kao što su jagoda, pomorandža, ili neki drugi, posebno ukusan, za svoje najmlađe.
Veliki broj sirupa za decu između 4 i 12 godina, pored toga što jača imunitet, takođe doprinosi poboljšanju njihove snage, pružajući im neophodne hranljive materije. Uz mnoge kvalitetne ekstrakte koje sirupi sadrže, vaša deca će imati mnogo koristi od ovog suplementa, a njihov imunitet će biti znatno jači.
